Бесплатные уроки похудения тут http://www.dietbook.ru/kurs
Вы набрали лишний вес по-разному, кто за несколько лет, а кто и за пару месяцев.
Поисковый запрос исправлен для получения лучших результатов.
Просмотрите результаты по первоначальному запросу: калория для похудающих.